随着考研时间的推进，近段时间越来越多的同学开始变得焦虑。可能每天都会在无意间听到这样的话“我都快不想考了”“要不还是算了吧”。你可能也会被这些声音所
影响，你可以有懈怠的情绪，但是绝对不能放弃。在这个阶段有这种心理是正常的，不要怀疑自己，如何摆脱这种焦虑懈怠的情绪呢？和 考研的李老师一起来看看吧。
首先给大家分析一下人的精力，它是由四个方面构成的：体能、情感、思维和意志。这四个方面相互制约、相互影响，缺一不可。情感的精力决定了我们管理正面情绪的得情感能力。为了缓解懈怠的情绪，要学会调动积极的情绪，如喜悦、挑战、冒险等，避免消极的情绪，如恐惧，愤怒和悲伤等情绪。
1.多结交朋友
著名咨询公司盖洛普的研究结果显示，保持优秀表现诀窍之一就是在工作环境中至少交到一个好朋友。对于考研的人来说，是要找和你志趣相同的同样是考研的小伙伴，你们可以一起分享考研复习时的各种感受和各种吐槽分享心得和交流学习中的困惑。这种交流并非单方面地倾诉或吐槽，好的感情交流应该是相互之间平等的倾听和换位思考，这些好的交流方式会让你的情绪上有正向获得感。
2.享受生活
对于马上要到来的考试，需要复习的东西越来越多，当我们埋头复习的时候，往往会忽视与自我相处的时间。想要拥有更多的正面情绪，就需要多一点的时间与自我相处。因为任何能带来享受、令人满足和安心的活动都可以让自己多一些正面的情绪。
学会劳逸结合，每周给自己半天到一天的休息时间。但是对于考研人毕竟是在备考期，休息期间不宜有太耗费精力的娱乐活动。比较适合的就是散散步、出去大吃一顿、或者看一场轻松愉悦的电影。看似这些与学习无关的活动，其实会让你的学习有盼头，让人更加的有动力和期待。适当的放松对学习会有事半功倍的效果。
3.学会耐心
耐心是在考研备考学习过程中必要的因素，因为每个考研人每天都会有学不完的知识，每天头脑中都会充斥着大量的信息，面对背不完的书，做不完的题，很容易产生疲倦烦躁的心理。耐心其实就是一个平常心，很多人总想着做2道题就掌握整个知识点，背2遍书就记忆牢固，学习这件事是一个长期的过程。只有始终保持努力，用心去思考练习才能取得进步。
管理好自己的焦虑情绪，最后一个月稳定心态，踏实复习才是王道。祝大家都能考研成功！
