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众所周知，每个人适合的作息不一样，有的人喜欢早起，有的人喜欢在挑灯夜读。所以要不要早起因人而异，如果你在作息规律上属于百灵鸟型，就早睡早起。如果你判断自己属于猫头鹰型,就晚起一会儿也无妨。尤其不要被别人的节奏乱了阵脚，如果因为你百灵鸟型的室友每天五点起床给自己带来了压力，你硬是要同样早起背题，反倒一整天头都昏昏沉沉就得不偿失了哦。
虽然是这样，但还是有属于自己的黄金效率时间，以及一个兜底学习计划。在考研期间，每天保证10小时的学习是底线。
以我本人举例，我的习惯是5点起，10点左右会困倦。所以我把我的时间划分为以下几个段。
6点到8点，复盘背诵昨天所学知识点。
8点到10点，学习生理这样需要动脑的学科。
10点到12点，进行内科等更多偏记忆的内容。
适量的午睡可以给我们的身体充电，科学研究表明，午睡过长反而会使注意效果大打折扣。
时长为25分钟左右的小憩可以让我们精力充沛哦。
1点30分开始进行英语的学习
推荐英语每天学习时长至少达到3h。
单词背诵半小时，阅读语法视频1小时，及自己刷历年真题一个半小时。
建议拿出这样的时间连续练习4篇文章,提升自己的做题速度。
4点30分结束后，可以进行英语作文的好词好句积累，不以考前突击背诵模版为目标，写出真正属于自己实力的优秀文章。
晚饭时间过后，我习惯去操场跑步，这样可以保持头脑的清醒，另外一定的运动可以保证我们身体的健康，增强免疫力抵御病魔的侵袭。
病一次就要耽误很久的学习时间，降低学习效率,大家一定要保持自己强健的体魄。
晚间学习效率也是很高的，可以进行外科生化等内容琐碎繁多的科目学习。
因为起床时间过早，晚上学习时间就截止到10点。总结来看，即上午6h+下午3.5h+晚上3.5小时共13h。
当然，这之中的比重是可以跟随自己的习惯进行更改的。学习时间也是循序渐进的。
睡前很多人会躺在床上对一天所学知识进行复盘，一般能建立头脑思维导图的内容就是自己已经踏实掌握到的，忘记的部分就可以利用第二天早间复习的时间再整理一遍， 而且在睡前进行知识点的复盘，有利于 助知识点入梦。睡眠是学习和记忆的最好助力器，因为在睡眠时我们大脑依旧在运行去 助我们理解以及知识点。
以上就是我考研过程中的整个作息推荐，听起来确实比较辛苦，好像一整天除了学习，没有其他任何的娱乐，我个人不建议在考研的时候抽出每天的1小时单独的娱乐时间，因为这很影响我们的学习效果，有的时候娱乐久了就不想再进入学习，刷抖音或者微博，很容易几个小时就过去了，我现在完全摒弃娱乐或者一周可以抽出一天的时间来进行娱乐。短短10个月的辛苦算不了什么，希望大家都能大丰收的日子里一战成硕！
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