??考研备考过程中越到后期，不仅拼对知识的掌握程度，也拼心态以及身体。[郁金香r]因为我课余时间有辅导学妹考311，昨天听到一位学妹给我发的语音，因为经期+感冒+牙疼+掉发，情绪波动很大，说自己没法坚持下去了，很心疼，也很能理解。关于备考过程中，身体可能出现不适，有几点建议想告诉大家：??1.平常一定要注
意锻炼和保暖，夏天开空调不要太低，如果是在自习室…可以带个外套。我当时七月份才备考311教育学，压力很大，但是前期仍然会每天抽出一个小时练瑜伽；备考法硕的小姐妹每天会抽一个半小时去健身房健身，我俩最终都高分上岸了。每天适当的锻炼是很有必要的，身体是革命的本钱??2.有些女孩子经期真的非常痛，我也是如此。可以提前两天泡泡脚，经期的时候喝红糖水，可以尝试瑜伽里的束角式（我以前做过瑜伽教练，这个体式真的可以缓解经期疼痛，背书的时候可以试一下，不耽误背书和听课，见图二）。如果还是很疼，疼到昏阙，（我会这样），可以吃一片布洛芬，问过医生说不会产生依赖的，所以真的疼得忍不下去了，可以吃一片。??3.备考过程中，感冒，牙疼，头疼，心脏跳动变快，失眠…这都是我经历过的，这才八月份，希望大家一直有个好的心态，坚持到十二月，一定一定可以的??4.心理上，人人都有情绪低落的时候，不管是女孩还是男孩，不要躲避不要压抑自己的情绪，真的学不进去的时候，不要强迫自己，可以听首歌，下楼跑一圈，去超市买自己喜欢的零食…心情好了效率也会提高[红色心形r]这是你一个人的战役，你一定要打赢。[红色心形r]
