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吉首大学体育考研体育归纳346笔记参阅书要点笔记背诵材料
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笔记材料
运动练习负荷
（一）释义
运动练习负荷是指在运动练习活动中，各种操练施加于运建议机体生理的和心思的练习影响。运动练习负荷包括负荷强度和负荷量。
（二）运动练习负荷构成
1.负荷强度
a负荷强度是运动负荷的中心要素
负荷强度的中心价值，取决于负荷强度与竞赛强度的亲近联络，一切竞技项意图运动竞赛都是运动强度的竞赛，运建议为了要成功地参加竞赛，就有必要在运动练习中培育出高强度运动的才能。
b运动练习负荷强度的判定方针
①练习学方针我们坝锼建议在竞赛中所体现出来的，或许所期望抵达的竞技强度作为基数，标定为100%,然后核算练习负荷强度与其的对应联络，定量地作出百分判定，或许定性地作出等级判定。
②生理学方针运建议承受练习负荷，必定致使机体的生理生化反应，因而，经过
生理生化方针的监测，可以客观地断定练习负荷的强度，常用的方针有心率、尿蛋白、血乳酸等.
2.负荷量
a负荷量是运动负荷的基础要素
①负荷量的施加与改变是负荷强度改变的基础
运建议承受练习负荷才能的前进，一般都是从添加负荷数量初步的，跟着承受必定负荷强度的数量的添加，运建议便具有了承受更高负荷强度的可以。
②负荷量的施加与改变需要渐进与累积：运建议竞技才能的前进，在很大程度上依靠于对人体各个体系、各个器官的生物学改造，而人体的生物学改造不是立马就可以完成的。
b运动负荷量的判定方针
①运动练习负荷量的多种体现形状：
运动负荷的数量特征有4种根柢的体现形状操练时刻、操练次数（组、套数）、位移间隔和负荷分量。
②不一样项目专项负荷量的不一样评价方针
一般来说，操练次数、操练时刻是一切项目负荷计量的通用方针但不一样项目专项练习的办法不一样，所以，计算练习负荷量的方针也各纷歧样。
③测量练习负荷量的生理生化方针
练习负荷对机体的影响相同可以经过生理生化方针得到反映。如红细胞、血红蛋白等。
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