原标题：考研定心丸，医治你的焦虑
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大嘎好o_o
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之条件到过考研战的最佳攻略
“好的方案+高效温习+淡定心态”
今日咱们不讲跟考点的竞赛
而是转向自我心里的博弈战
如何平复焦虑、浮躁、分神、自我置疑….
以愈加平缓、沉着的活泼心态
力保正常发扬、争夺超凡发扬
请收取你的考研专属定心丸
迩来收到许多考研er私信说心态大爆破
本该沉寂下来备考的心
似乎插上“愿望”的羽翼四处游荡有去无回
每天大门不出二门不迈
看似神仙打坐奋笔疾书
实则目光呆板——心心念念游戏火锅烧烤
似乎几百年前的事都能从回想里翻出来
但就是看不进入书
抵不断手机的呼唤又到头来后悔不已
该如何是好？
（os：这不就是我吗？？？）
以下修改给出一些主张
和自个备考时会集留心力的小办法供我们参阅
让小鹿中止乱撞，回归愿望~
1
早上困难症患者
前一天温习到深夜三更，第二天闹钟把除了自个以外的一切人吵醒了…..等到九十点初步温习又良知不安。
各人不一起间段温习功率不一样，假定夜深人静时功率高可以使用，早上恰当补觉也行。
而关于期望早上但实践困难的同学，要理解早上习气是逐步养成的，除了带振荡的闹钟，让别人喊醒外，还可以创始鼓励方法：
去图书馆挑个“头号舱”般的好方位，早上蚂蚁森林偷能量多种树，去食堂或早餐店吃顿甘旨早餐等，一旦习气养成想多睡会儿都睡不着（偷能量的习气直到如今3年了睡不成懒觉溃散5555）~
2
平缓看待考研这件事
每一位考研人，除了单个能做到坚决于心、无悔前行外，绝大大都都会有不结壮和焦虑感，这是再正常不过的表象。
许多作业的胜败与否并不是所谓的命运抉择的，究其本源是“心态”。
一旦你把某件事看的太重，就不得不负重前行，像背着壳的蜗牛，速度缓慢；但一旦你把考研看的太轻，又难以竭尽全力。
适度的压力才干挥洒自若，你要想，每年接近三分之二的人都会被刷下来，那这些人不都找到了归处？
考研的确对你很重要，但绝不是仅有，你只需要故步自封地坚持自个的选择走下去，悉数都会是最佳的组织。
3
重视自个，不必跟别人比照
考研本就归于一自个的战场，适度晓得别人温习状况和办法是有必要的，可是不要过火重视温习发展，以使自个感到落后太多、赶不上的焦虑，致使心态大爆破。
每自个的温习方案和发展都不一样，承受才能也不一样，可以人家神速过完一遍就忘得差不多了。
但你结壮静下心来尽管发展不快，可是不留坑，节约了下一轮的温习长度。
例如政治温习，不要听他们说现已题都刷过一遍了，你问问他们第一遍错了多少题？特别是没过讲义的话，没有过目不忘的才能这一轮刷题就等于盲猜，功率极低。
所以别太重视别人，依照自个的节奏，不紧不慢地推进准没错。
4
犯困的时分怎么办
好不简略早上坐在课桌前了，怎么办困神附体，头晃的跟敲木鱼似的一个小时曩昔了…..不由慨叹还不如多睡会真实！
其实夏天犯困很常见，别说早上了即便睡饱了也会困，我们不妨测验插个耳机听听音乐，唤醒一天的魂灵。
可以测验不一样个性的歌，比方我早年听的作用较好的《king》、《revolution》、《i am you》、《i will show you》等，你也可以在留言区别享下让你精力振奋的歌~
甚至后来在有畏难心境时我能做到边听边学习——反而忘掉焦虑能会集留心力。当然如果午间犯困，是身体在提示你需要歇会啦，哪怕闭目养神一会，否则下午功率不好。
5
自立设置心仪的奖赏（如鸡汤）
修改在校温习备考时，仅有的精力动力就是。。。吃！
早饭午饭晚饭是一天中最等待的作业！早上想好了正午吃啥，正午初步思考晚饭吃啥…..
我说的鸡汤可不是虚无缥缈的心灵鸡汤哦，而是食堂那家深得咱们宿舍心的老母鸡汤饭，回想起来仍然是那段日子喝的鸡汤最甘旨~
其实考研的脑力劳作付出是完全不输膂力劳作的，因而吃的好、吃的养分必定要留心啦，生果也要记住常买，不能垮了身体。而且修改一向崇奉：
看到想吃的都可以列在小本本上设置成奖赏
这周温习体
现好 就要决断地去吃啊！
6
依从自个的心找到解压好办法
假定是在校温习，一般都是三点一线，宿舍-食堂-图书馆；假定是在家温习，那….只需一点，家-家-仍是家。
不思考温习内容的冗杂、难度，就可想而知这日子的单调无味。有时真的温习到吐，特别架空，不想持续看又不狠心直接花一天半天出去浪~
这时你大约时刻短的开释一下，比方可分两三次看个综艺，出去打个球当运动，去操场结束会议步，给好兄弟打个电话。
可是尽量别追电视剧啊有些严峻的情节你会抑制不住点进“下一集”的。偶尔文娱下能让自个从低沉心境里爬出来，以新的心态持续斗争。
【图源自网络，侵删】
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