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运动练习办法
（一）释义
运动练习办法及其分类
运动练习办法是指在运动练习活动中，前进竞技运动水平、结束练习使命的途径和办法。
（二）运动练习办法的多维分类体系
1.依运动项目分类
不一样的运动项目对运建议的竞技才能构成有着不一样的需求，运建议承受的练习负荷也有着不一样的特征。因而，各运动项目都会研讨和打开合适自个的练习办法如篮球练习法、足球练习法、排球练习法等。
2.依所打开的竞技才能分类
运建议的竞技才能包括体能、技能、战术才能、心思才能和常识才能五种子才能，每种子才能各有特定的竞技体现和练习需求，相应地就可以把有关练习办法区别为体能练习办法、技能练习办法、战术才能练习办法、心思才能练习办法和常识才能练习办法。
3.依练习负荷内容的不一样特征分类
依练习负荷内容的组织与组合、依练习负荷机缘体能量代
谢的不一样特征、依练习负荷与间歇的不一样逐步构成了各自相应的练习办法体系。
4.依不一样的外部练习条件分类
任何运动练习活动都要在必定的外部环境中进行，依不一样的外部练习条件就可以区别出演示练习法、言语练习法、助力练习法、加难练习法、仿照练习法、高原练习法、沙地练习法等。
（三）常用运动练习办法及其使用★★★★★
1.常用运动练习办法分类
常用运动练习办法分为体系控制性练习办法和具体操作性练习办法。
a体系控制性练习办法
是一种全体掌控的练习办法，它为我们供给了一种思维方法、一种练习的全体方案、并在一个练习期间中运用于练习实习。别离为如下三种：
①方法练习法 ②程序练习法 ③微机辅佐练习法
b具体操作性练习办法
指具有实际的可操作性、为结束特定的练习使命，在一次练习课中就可选用，也可在一个期间中，甚至多年练习进程中体系选用，首要包括如下8种。
①无缺练习法 ②分化练习法 ③间歇练习法 ④持续练习法
⑤重复练习法 ⑥竞赛练习法 ⑦改换练习法 ⑧循环练习法
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